Her Mind

Menerapkan pola hidup sehat tidak hanya tentang diet dan olahraga. Ini tentang menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran kita agar tetap optimal. Berikut adalah beberapa tips kesehatan yang dapat membantu kita menjalani kehidupan yang lebih sehat dan bahagia. 1. Perhatikan Pola Makan Makan dengan seimbang adalah kunci untuk tubuh yang sehat. Sertakan protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, vitamin, dan mineral dalam menu harian kita. Hindari makanan olahan dan yang tinggi gula serta garam. Sarapan penting : Usahakan untuk selalu sarapan agar tubuh punya energi cukup di pagi hari. Makan secara teratur : Makan dalam porsi kecil beberapa kali sehari lebih baik daripada makan besar satu kali. Perbanyak serat : Buah, sayuran, dan biji-bijian adalah sumber serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. 2. Olahraga Secara Teratur Olahraga tidak harus berat. Yang penting adalah konsistensi. Aktivitas fisik 30 menit sehari bisa berdampak positif pada kesehatan jantung, sirkulasi darah, dan metabo