Apakah Vitamin D Dapat Membantu Melawan Virus Corona?

Pandemi Covid-19 hingga saat ini masih menyebar di negara yang ada di dunia ini. Virus ini memiliki risiko terkena penyakit parah dan kematian yang tinggi.

Pada mulanya, virus ini menyerang saluran pernapasan. Namun, dapat mempengaruhi bagian tubuh lainnya, seperti saluran pencernaan dan sistem saraf pusat. Bagi pasien yang dinyatakan positif Covid-19, maka sistem kekebalan tubuh akan berkurang.

Ada banyak pertanyaan tentang apakah vitamin D dapat membantu melawan virus corona.

Komisi Penasihat Ilmiah tentang Gizi dan pengawas kesehatan National Institute of Health and Care Excellence (NICE) telah melakukan peninjauan cepat terhadap bukti tersebut.

Apa nasehatnya?

Dengan lebih banyak orang tinggal di dalam rumah selama pandemi, beberapa mungkin telah kehilangan vitamin D.

Biasanya, banyak dari kita mendapatkannya dengan menghabiskan waktu di luar. Kulit kita membuatnya saat terkena sinar matahari.

NHS mengatakan orang harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi 10 mikrogram vitamin D sehari jika mereka menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan.

Pemerintah Skotlandia dan Welsh serta Badan Kesehatan Umum Irlandia Utara mengeluarkan nasihat serupa selama lockdown.

Sebelum pandemi, orang di Inggris telah disarankan untuk mempertimbangkan mengonsumsi suplemen dari Oktober hingga Maret.

Public Health England merekomendasikan vitamin D sepanjang tahun jika:

• Anda tidak sering berada di luar ruangan
• Anda tinggal di panti jompo
• Anda biasanya mengenakan pakaian yang menutupi sebagian besar kulit Anda saat berada di luar

Orang dengan kulit gelap mungkin juga tidak mendapatkan cukup vitamin D, bahkan jika mereka menghabiskan waktu di luar ruangan, dan harus mempertimbangkan suplemen sepanjang tahun.

Ada bukti bahwa orang kulit hitam, Asia, dan etnis minoritas (BAME) memiliki risiko lebih tinggi untuk terserang virus corona.

Mengapa kita membutuhkan vitamin D?

Vitamin D penting untuk kesehatan tulang, gigi dan otot. Kekurangannya dapat menyebabkan penyakit kelainan bentuk tulang yang disebut rakhitis pada anak-anak, dan kondisi kelemahan tulang serupa yang disebut osteomalacia pada orang dewasa.

Ada juga saran bahwa vitamin D meningkatkan sistem kekebalan dan membantu melawan infeksi.

Beberapa penelitian menunjukkan tingkat vitamin D yang cukup membantu, ketika kita mengalami flu biasa, misalnya. Tetapi bukti dari penelitian tidak konsisten.

The Scientific Advisory Committee on Nutrition (SACN) mengatakan studi tentang penggunaan vitamin D untuk mengobati atau mencegah infeksi dada menunjukkan bukti yang tidak cukup untuk merekomendasikannya untuk ini.

Bisakah itu menghentikan virus corona?

Sebuah tinjauan penelitian oleh NICE menunjukkan tidak ada bukti yang mendukung penggunaan suplemen vitamin D untuk secara khusus mencegah atau mengobati virus corona.

Tetapi para ahli berpikir bahwa mungkin, memiliki beberapa manfaat kesehatan yang lebih luas selama pandemi untuk membuat orang tetap bugar secara gizi.

Beberapa peneliti berpendapat bahwa kekurangan vitamin D mungkin terkait dengan hasil yang lebih buruk jika seseorang terkena virus corona. Tetapi faktor risiko lain yang mendasari, seperti penyakit jantung, juga umum terjadi pada pasien ini, sehingga sulit untuk menarik kesimpulan.

Prof Jon Rhodes, Profesor Emeritus Kedokteran di Universitas Liverpool, mengatakan, vitamin D memiliki efek anti-inflamasi, dan beberapa penelitian menunjukkan vitamin D dapat mengurangi respons kekebalan tubuh terhadap virus.

Ini mungkin relevan pada pasien virus korona yang sangat sakit, di mana kerusakan paru-paru yang parah dapat terjadi akibat keadaan peradangan sebagai respons terhadap virus, meskipun lebih banyak penelitian diperlukan.

Haruskah saya mengonsumsi banyak?

Tidak. Meskipun suplemen vitamin D sangat aman, mengonsumsi lebih dari jumlah yang disarankan setiap hari bisa berbahaya dalam jangka panjang.

Jika Anda memilih untuk mengonsumsi suplemen vitamin D:

• Anak-anak berusia satu hingga 10 tahun tidak boleh mengonsumsi lebih dari 50 mikrogram sehari
• Bayi (di bawah 12 bulan) tidak boleh mengonsumsi lebih dari 25 mikrogram sehari
• Orang dewasa tidak boleh mengonsumsi lebih dari 100 mikrogram sehari, dengan jumlah yang disarankan 10 mikrogram sehari

Dosis yang lebih tinggi terkadang dapat direkomendasikan oleh dokter untuk pasien dengan defisiensi vitamin D yang terbukti.

Beberapa orang dengan kondisi medis tertentu, seperti masalah ginjal, tidak dapat mengonsumsi vitamin D.

Dimana saya bisa membelinya?

Suplemen vitamin D banyak tersedia di supermarket dan apotek. Kemasannya mungkin hanya vitamin D atau bagian dari tablet multivitamin.

Bahan yang tercantum pada label kebanyakan suplemen Vitamin D adalah D3, yang dibuat oleh kulit Anda. Vitamin D2 diproduksi oleh tumbuhan.

Tetes vitamin tersedia untuk bayi.

Bagaimana dengan diet?

Meskipun makan makanan yang seimbang dapat membantu memastikan fungsi normal dari sistem kekebalan, tidak ada nutrisi, makanan atau suplemen individu yang akan "meningkatkannya" melebihi tingkat normal.

Sulit mendapatkan cukup vitamin D dari makanan saja.

Makan makanan yang seimbang penting untuk kesehatan yang baik dan dianjurkan bahkan di luar pandemi.

Ini bisa termasuk makanan kaya vitamin D seperti ikan yang kaya akan minyak seperti salmon, makarel dan hering serta telur . Beberapa sereal, margarin dan yoghurt diperkaya dengan vitamin D.

Haruskah saya berjemur?

Meskipun Anda tidak bisa overdosis vitamin D melalui paparan sinar matahari, sinar matahari yang kuat membakar kulit,  sehingga Anda perlu menyeimbangkan pembuatan vitamin D dengan aman di bawah sinar matahari.

Tutupi atau lindungi kulit Anda dengan tabir surya untuk mencegah terbakar dan kerusakan pada kulit. 

Bagaimana dengan anak-anak, bayi dan ibu hamil?

Sarannya adalah:

• Bayi yang disusui sejak lahir hingga usia satu tahun harus diberi suplemen harian 8,5 hingga 10 mikrogram vitamin D untuk memastikan mereka mendapatkan cukup
• Bayi yang diberi susu formula tidak boleh diberi suplemen sampai mereka memperoleh kurang dari 500ml (sekitar satu pint) susu formula sehari, karena susu formula mengandung vitamin D
• Anak-anak berusia satu hingga empat tahun harus diberi suplemen harian 10 mikrogram

Dosis untuk dewasa (10 mikrogram sehari) berlaku untuk ibu hamil dan menyusui. Dosis yang lebih tinggi mungkin direkomendasikan untuk wanita hamil dengan kulit gelap atau dengan kehamilan berisiko tinggi.

Itulah beberapa informasi terkait manfaat vitamin D untuk membantu melawan virus corona. Semoga bermanfaat dan selalu jaga kesehatan ya.

Sumber: bbc.com